第十五章：不想平凡（10） (第3/4页)

的重量。你猜，我需要多久能做到？”

    没错，灵韵只打算减到110斤，什麽T重不过百，完全不存在的！

    陈粒儿对这庞大的T重数字叹为观止：“多久？一年？”

    灵韵继续热身，不再看她：“最多半年。那你知道想要减掉1kg的脂肪，需要消耗多少卡路里吗？”

    陈粒儿再次摇了摇头，她的身材一直维持得不错，对这方面还真算得上是一无所知。

    “答案是7000千卡，相当於14碗米饭的热量。”灵韵伸展着这具身T的筋骨，让腿上的筋脉尽量拉直。

    陈粒儿咽了咽口水，看着灵韵浑身上下鼓鼓囊囊的r0Ur0U，直观的感受到了任务的艰难，惊叹道：

    “这麽说，你需要减掉21万千卡啊！”

    这可真是个庞大的工程。只是听着这个数量，陈粒儿就觉得自己要晕了，她并不认为灵韵能够减得下去，毕竟有太多人一开始说减肥的时候雄心壮志，後来都中途放弃了。

    看出了陈粒儿在想什麽，灵韵没有强调自己一定能做到。她擦了擦眼角的汗：

    “减肥其实很简单，能量守恒罢了，只要摄入的卡路里b消耗的卡路里少就能瘦。所以以後的餐食上我会控制蛋白质的含量，你和我一起吃饭，应该会很少能吃到重油重盐的高热量食物了。”灵韵说着，已经做起了平板支撑。

    这具身T的手部肌r0U很松散，哪怕灵韵意志力惊人，也很快承受不住，趴在了地上：

    “饮食规划首先以基础代谢为目标，注重蛋白质、脂肪和糖份的