第九章，修行 (第1/4页)

    站桩。

    是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。

    利用内视观想的方法来体察自身表皮、肌rou、筋、骨、髓的变化。

    精神放大，即是意想自己头顶蓝天，脚踏大地，身体充塞于天地之间。在实际站桩过程中，意念是十分丰富的，每个环节都互有区别，太极桩功，为充分发挥人体潜能，将劲力有效调动起来，更注重丹田开合及周身气血鼓荡。

    因为丹田乃气机发起之源，只有充分启动丹田，才能实现身如气囊力贯周身。通过站桩，可达到内外三合即神与意合、意与气合、气与力合；肩与胯合、肘与膝合、手与足合，并可促成六面平衡之力，周身相争相抗，不偏不倚。

    到了这一步就算是入了门。你那些师兄弟们大多数就在这一层。

    行桩

    是在运动中通过单式习练，将站桩中生出的六面平衡混圆力发挥出来，并在此基础上产生整体八面螺旋力。

    使肢体在运动中八面生力，任何方向上皆可打可化，运转自如。这一步主要是把站桩中所练出来的内涵与实战有效的连接到一起，有些人在站桩时能练出整体力，但在运动当中这种整体力又散了，这就是在行桩这个环节上没有有效的深入练；导致中间脱节，这种脱节使你日常训练的内涵不能有效的发挥，实乃练功中一大损失！

    这一层就可以出师了。

    化桩

    是在站桩、行桩的基础上，行走坐卧始终处于桩态，全身任何一点皆具八面螺旋力，